A barra de navegação esquerda: seu centro de controle do site

Se a barra superior é a porta de entrada do site, a barra de navegação esquerda é o lugar de onde você controla tudo depois de entrar. Daqui você acessa os exercícios, as faixas de áudio, as listas de treino, os downloads e o perfil, independentemente de qual seção do site você esteja. Vale a pena conhecê-la bem desde o início.

O que você vai encontrar na barra

A barra lateral esquerda está sempre visível enquanto você navega pelo site. Seus botões, de cima para baixo, são os seguintes:

• Página inicial — Retorna à tela principal do site. Útil para voltar ao ponto de partida a qualquer momento.
• Lista de blocos de treino — Mostra todos os blocos de exercícios disponíveis. Ao selecionar qualquer bloco, o sistema exibe as lições correspondentes. É o ponto de acesso principal a todo o conteúdo de treino.
• Exercícios favoritos — Aqui são organizadas todas as lições marcadas como favoritas, junto com as sete listas de treino. Você pode esvaziá-las e recarregá-las quando quiser. É especialmente útil para montar uma rotina semanal: uma lista por dia, com os exercícios que você quer trabalhar em cada sessão.
• Faixas de áudio — Acesso a toda a biblioteca de faixas de áudio disponíveis no site. Também é possível organizá-las em listas, assim como os exercícios.
• Áudios favoritos — As faixas de áudio marcadas como favoritas ficam salvas aqui, separadas da biblioteca geral. Nesta seção também é possível enviar faixas para as listas de treino.
• Reprodutor de áudio — O reprodutor integrado do site. Reproduz as faixas de áudio em loop contínuo, com controles de progresso, volume e tempo. A barra de tempo é especialmente útil: permite praticar com o mesmo áudio em diferentes velocidades sem sair da lição.
• Downloads — Leva à seção de manuais em formato PDF. Também podem ser lidos diretamente no site sem precisar baixá-los.
• Perfil e Histórico — O botão de perfil dá acesso às configurações da conta. O histórico registra todas as lições realizadas, permitindo acompanhar o percurso de treino. Também pode ser apagado quando você quiser começar do zero.

Um detalhe que faz diferença

A barra esquerda está disponível em todas as páginas do site. Isso significa que você pode trocar de faixa de áudio, consultar os favoritos ou verificar o histórico sem perder o lugar onde estava. O reprodutor de áudio, em particular, funciona de forma completamente independente das lições: você pode trocar de faixa ou ajustar o tempo sem interromper o treino.

Comece explorando

A melhor forma de se familiarizar com a barra é percorrê-la seção por seção antes da primeira sessão de treino. Abra cada botão, veja o que tem dentro e entenda para que serve. Quando você começar a praticar de verdade, já vai saber exatamente onde ir para encontrar o que precisa.